Rückbildung

Schwangerschaft und Geburt sind für den Beckenboden eine intensivere Belastung. In diesem kurzen und intensiven Rückbildungskurs stärken Sie die Beckenbodenmuskultur, welche für das alltägliche Leben eine nicht zu unterschätzende Bedeutung hat.

Durch spezifische Übungen wird der Beckenboden in der Kursstunde wahrgenommen und aktiviert. 

 

Die Rückbildung nach der Spontangeburt erfolgt frühestens nach 6 Wochen. Nach dem Kaiserschnitt sollte ein Kurs erst nach 8-10 Wochen besucht werden. Vergewissern Sie sich bei der Nachuntersuchung beim Frauenarzt, wann Sie den Kurs starten können.

Rückbildung Privatlektion (ohne Baby)


In einer Privatstunde nehmen Sie als Mama alleine oder mit einer Kollegin teil. Sie erfahren alles Wesentliche über den Beckenboden und dessen Funktion im Alltag und lernen wirkungsvolle Übungen für das Beckenbodentraining Zuhause kennen. 

 

Kosten: Fr. 75.- (eine Teilnehmerin) 

               Fr. 45.- (2 Teilnehmerinnen)

               inkl. Übungsdossier